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这七种思维方式刻意训练,足以对抗一切生活压力

每个人从小到大,都会经历很多被别人碾压的时候。

你在乡镇小学成绩很好,年级排名前几,到了区小学市小学,年纪排名几十名甚至上百名,这就是天外有天人外有人,你总会遇到比你强比你厉害的人,这是天赋也是出身决定的,这两者都是我们不能改变的,但不是说我们就没有机会了,我们需要去努力去改变我们能做的,比如思维上的转变和训练,就能让一个人的能力提高很多。

举个例子比如,一个小学数学奥数题,尖子生可以在短时间内完成,有的学生想了一整天也想不出来,甚至拿回家找父母来解也解不出来。

大学毕业出来工作了,有的同事承受不住压力就辞职了,有的同事却能调整心态和情绪把工作完成,人与人之间,可能会因为思维方法的不一样得出不一样的解法。你要根据自己的实际情况出来,结合自己的思考方法来完成答案。像这样类似的问题在知乎上有很多,比如“哪些思维方式是你刻意训练出来的”,有超过1000W人浏览,2W人关注。

每个人一出生就决定了他的出生是不能被自主选择,出身是不能改变,智商也没法锻炼,但是每个人都有一个比较平等的机会,靠的就是训练不同的思维方式,让自己变得更强大,变换思维和心态,改变自己与自己相处的方法,生活会变得完全不一样。

七种思维方式

一,绝对不要”过度准备”

主持人马东说过:”有一件事你不知道该不该去做,如果你有时间,就一定要做。“有一本书叫《把时间当成朋友》(去Zlibrary搜索电子书),作者是李笑来,有读者问他:”老师,这种方法真的有用吗?“

李回答:有没有用,你不去做怎么知道?

对啊,你都没去做怎么知道有没有用,现在短视频的时代有大量的以结果论来说正确错误,这不好,有没有用,需要你自己去做了才知道。

机会都是留给有准备之人,但是你一直在准备,容易准备得没完没了,真的等你什么都准备好了,时机也错过了,古代打仗的时候会给你太多准备时间吗,不会。

具备行动力有两个特别重要的品质:

1,不害怕失败;

2,不给自己找借口。

企业管理有一个飞轮效应:使静止的飞轮转动起来,刚开始你必须要花很大的力气,每转一圈都非常费力气,但是每一圈的努力都不会白费,这个飞轮会转动得越来越快,当达到一个很高的转速时,无非耗费更大的力气,飞轮就能维持现有运动状态。

人身上也有类似的飞轮效应,一个想法一个思路从你大脑里冒出来的时候,你就要驱使你这台飞轮转动了,懒惰和拖延就像飞轮机器上的铁锈,会不断阻止你的行动。每天晚上说明天要怎么怎么,飞轮要立马转动了,结果睡前躺床上就拿着手机一直猛刷抖音,根本停不下来,这样飞轮怎么可能转动起来。

所以,如果你老是想或者找到一个更好的方案,那最好的方法就是立刻去做,立即马上。

二,保持”怀疑态度”

马克思说过”怀疑一切”,警戒人们不要盲目地迷恋权威,要永远保持独立思考的能力。

但是大多数时候,人们只愿意相信他们愿意相信的东西。

举个例子:

1989年,有几位化学家宣布他们在室温下发现了一种名为”冷聚变”的现象。他们声称,在某种特殊的实验设置下,可以在室温下实现核聚变。然而,当其他科学家尝试重复这些实验时,他们发现很难得到相同的结果。后来的研究发现,原始实验存在许多问题,包括数据处理错误和实验设计缺陷等。因此,”冷聚变”的发现被认为是错误的。这个例子展示了在科学研究中保持怀疑态度的重要性。所以,这个例子是真实的,也是一个很好的教训,提醒我们在接受任何新的科学发现时,都应保持怀疑并进行仔细的审查。

无论是团队合作,或是孤军奋战吗,保持独立思考的能力,永远给自己留一个空间让自己怀疑,总没错哦。

三,反思记住犯过的错

复盘思维,可能是唯一一个通过后天不断训练,能填平智商差距的思维能力。

复盘来自棋类术语,指下完一盘棋后,从以前的对垒中发现自己的错误,在什么情况下犯的,为什么会犯,反思除了这种解法外还有哪些更好的解法。

比如你今天跟客户谈生意,谈了几个小时没进展,客户说明天继续谈。回到家里,把整个交谈的过程都在脑海中复演一遍,什么时候说了什么话,客户说了什么,自己又说了什么,换种说话方式会不会更好一点?

如果你经常有这种反思,也善于这种反思,让你总能及时发现自己的不足,从而在短时间内积累更多的经验,也就能把事情做得更好。大明王朝1566的吕公公名言:思危思退思变,也就是利用好复盘思维从而在以后的斗争中,越变越强。

但是复盘思维不容易,大多数情况在事情做完了,人就不会再关注过去的表现;但是复盘思维也简单,在自己脑海中自己指导自己,不断训练地反思让自己的反思更有针对性。

养成复盘思维习惯,就好像一个探雷兵,知道哪些地方容易踩雷,就会在日后的工作生活中避开那些地方。

《原则》的作者瑞-达里欧说过:回过头看,我曾经的一败涂地是在我的身上发生过的最美好的事情之一,因为它让我变得谦逊,而我正需要谦逊来平衡我的进攻性。

一个人习惯了复盘自己曾经的错,就会在奋斗的路上,越来越了解自己,从而事半功倍。

四,一心多用的魅力

电脑的CPU就是模仿人类大脑设计的,多核处理器的高效也可以反过来推应在人身上,多任务处理的技能,是一个人的核心竞争力的集中体现。

日常工作和生活,每天都有大量繁杂无章的事项,胡乱是一种常态,我们需要在混乱中找到条理需要的是:结构化思维。

我们工作和生活要分开。

这个思维方式的两个词,分类和顺序,把事情分为轻重缓急四个字,也叫四象限法则。

由著名的管理学家斯蒂芬-科维提出,从上到下,从左到右,分别代表事物的不同等级。如下图所示,

  1. 我们优先解决红块,而且采取积极主动态度;
  2. 其次解决黄块,这是花费精力最多的因为紧急;
  3. 再次解决蓝块,应对眼前杂事等;
  4. 最后解决绿块,没必要放太多时间精力在这里,容易影响你的效率。
  5. 如果所有事情一块压过来,一定要先分清事情的轻重缓急,最好照着画个图表来,用科学的方法安排时间解决,解开这团乱麻,也就事半功倍了。

四象限法则

五,认清拖延的本质

中国社会科学院有一项调查,中国有80%的大学生和86%职场人都有拖延症。

50%的人不到最后一刻,就不开始完成工作,13%的人没有催促,不能完成工作。

大多数人都有着“deadline是第一生产力”信条,都要先好好享受前期的时光,直到最后一刻才开始不吃不喝猛完成KPI,比如期末考试的学生,哈哈哈。

几乎每个人的脑海里都有2种想法,一是我要制定决策和执行,而是我要好好享受和休闲。

当人要决定要好好工作了,另外的一个想法就会及时跳出来,别做了我们去玩儿吧,如果你的意志力不够坚决,就会被带进去,这就是一个逐渐丧失自我的过程,本该是决策和执行的你,却被及时行乐的情绪慢慢控制了。

有人提到过,在决定人成功与否的后天因素中,意志力排名第一名。

在2024年的今天,娱乐的诱惑越来越多,综艺节目,游戏,影视剧,电影,音乐等等都很可能成为打击意志力的诱惑。那么我们怎么应付这些诱惑呢?

  1. 每天指定详细化的具体时间表,一个月转变成一周,再转变成一日,把一天要完成的事情细节化开来,今天要完成的就完成;
  2. 控制周围的环境,远离手机等可能对你产生诱惑的电子产品;
  3. 由易到难,钢铁般的意志力不是一天就能炼成,给自己休息的时间,允许自己犯错也接受自己的错误,不要过度逼迫自己。

六,换位思考给自己减负

不要深受大企业的狼性文化俘虏,累死人的不是工作,而是工作累死的人。

很多时候工作上的效率低下,不是什么很难的问题,而是沟通出现了不一致,导致人与人之间的积极性,被一次次地打消,久而久之就工作懈怠没了热情,这时候就需要我们拥有换位思考的习惯。

这不是迁就对方而损害自身利益,实际上这是,换位思维扩大了自己的舒适区。

如果你固守着舒适区,不顺眼的人和事都回避,不喜欢的工作和活动都不参与,久而久之,舒适区就越变越窄。

在成年人的世界里,没有人或者环境是完全按照你的喜欢来生长。所以才需要换位思考的习惯,增强人的共情能力。

在弗洛伊德的人格结构论中有三个层次,本我——自我——超我。

  • 本我就是指人类的原始需求,如衣食住行,吃喝拉撒睡等需;
  • 自我是人在适应现实生活中的“我”,会根据现实环境采取变化;
  • 超我是有理想有道德规范的自我,能够跳出环境的漩涡,客观分析事件反思自己。

人的成长过程,就是“自我”不断打败“本我”的过程,能对心理能量产生充分而有效的约束和控制。

不会换位思考的人,很大程度上还生活在本我的层次,“自我”能力极弱时,三个层次就会失衡,从而使人格不健全。

满足了一时的需求,却永远学不会成熟。

七,掌握”假装”的力量

生活中总是有一些令人害怕的东西,有人害怕考试不及格,有人害怕噩梦惊醒人,有人害怕变老变丑陋,等等这些都是人类面对挑战或未知时产生的正常的心理状态。没有人没有害怕的事物,都有对未知报着一种正常的恐惧状态。

但如果从结果来反向思考,这些害怕根本没用。考试还是要参加、噩梦还是会时不时来,生老病死更是不可逆的自然规律。

“假装”的力量在许多情况下都可以产生显著的效果。以下是一些真实的例子:

  • 假装自信:研究者发现人的自信会创造出积极的社会地位,即使别人认为这种自信并不合理。我们通常会假设“别人知道自己的真实水平,且会如实向外传递自己的真实水平”,因此,当一个人展现出自信时,我们通常会相信他。通过假装自信,你可以获得他人的尊重和认可。
  • 假装快乐:假装微笑真能快乐,假装自信也真能提升信心,减少焦虑。通过假装快乐,你可以改变自己的情绪状态。
  • 假装优秀:有一种说法叫做”Fake it till you make it”,意思是通过假装优秀,最终真的变得优秀。通过假装优秀,你可以提升自己的能力和技能。
  • 假装理解:在教育和学习中,有时候我们可能会遇到一些难以理解的概念或理论。在这种情况下,通过假装理解,我们可以鼓励自己去深入研究和学习,最终可能真的理解了这些难以理解的概念或理论。

以上这些例子都说明了”假装”的力量,通过假装,我们可以改变自己的情绪、态度、行为,甚至改变他人对我们的看法,从而达到我们想要的结果。但是,值得注意的是,“假装”并不意味着欺骗或虚伪,而是一种积极的心理策略,用于促进个人的成长和发展。

因为心理会影响身体,身体也会对心理产生影响。

好了,本文完,这7个特别有用的思维方式,真的足以对抗一切生活压力。

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文章名称:《这七种思维方式刻意训练,足以对抗一切生活压力》
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